“नाड़ी शोधन प्राणायाम (Anulom Vilom): विधि, लाभ, सावधानियाँ और वैज्ञानिक कारण” Nadi Shodhana Pranayama in Hindi” परिचय नाड़ी शोधन प्राणायाम नाड़ी शोधन प्राणायाम, जिसे अनुलोम-विलोम प्राणायाम के नाम से भी जाना जाता है, योग की एक प्राचीन और शक्तिशाली श्वास तकनीक है। नाड़ी का अर्थ है ऊर्जा का प्रवाह मार्ग। शोधन का अर्थ है शुद्ध करना। इस प्राणायाम का मुख्य उद्देश्य शरीर के 72,000 से अधिक सूक्ष्म ऊर्जा चैनलों (नाड़ियों) को शुद्ध करना है, जिससे प्राण ऊर्जा (जीवन शक्ति) का प्रवाह सुचारू रूप से हो सके। यह तकनीक मन और शरीर के बीच संतुलन स्थापित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, और इसके पीछे कई वैज्ञानिक कारण और प्रभाव भी निहित हैं। योग केवल आसनों तक सीमित नहीं है। यह मनुष्य के सम्पूर्ण अस्तित्व को संतुलित करने का विज्ञान है। योग का चौथा अंग प्राणायाम है, जो श्वास-प्रश्वास को नियंत्रित करके न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक और आत्मिक स्तर पर भी गहरा प्रभाव डालता है। प्राणायाम में सबसे प्रमुख और संतुलनकारी अभ्यास है – नाड़...